朝、車のフロントガラスが白くなっている。更衣室を出た瞬間、冷たい空気が顔にあたる。そんな朝が、少しずつ増えてきましたね。
結論から言います。冬の入口は、「凍る・冷える・乾く」が一度に来ます。全部を一度にやろうとしなくて大丈夫。まず、朝イチの3つに先手を打ちましょう！
この記事では、凍った通路の転倒、冷えた朝の体、乾いた日の静電気の順に見ていきます。そのあとに、暖房と換気の話と、おまけに家のお風呂の話をひとつ。寒さも設備も職場で違うので、自分の職場に置き換えて読んでくださいね。
この記事でわかること
- 朝イチで先手を打つ3つ（凍った道の歩き方・冷えた朝の体・静電気）
- 暖房やエンジンの機械を使う日の、換気と点検（一酸化炭素は無色・無臭）
- 明日の朝からできる、4つの手順（家の話はおまけ）
①凍る：駐車場から建屋までの「ひと歩き」
朝イチでいちばん先に来る危険は、仕事を始める前の「ひと歩き」です。駐車場から建屋の入口まで、凍った所を歩く短い道のりですね。
私も、朝イチの一歩目で足を滑らせかけたことがあります。出入口の日陰がまだ凍っていて、ひやっとしました。それからは、自然と歩幅が小さくなりました。
私の実感では、11月は雪より、朝の霜や、日陰の濡れた鉄板が滑ります。
数字を見てみます。仕事中の死傷（死亡と、休業4日以上）を事故の型で分けると、全産業では転倒がいちばん多く、約2.7割（37,195人）です（令和7年・厚労省）。製造業では「はさまれ・巻き込まれ」（5,992人）が1番で、転倒（5,732人）は2番手。それでも約2割あります。
冬は、積雪や路面の凍結で転倒災害が多く発生する傾向がある、と厚労省は示しています。「うちは雪が降らないから」と思いたくなりますが、東京労働局は、雪の少ない地域でも冷え込みで通路や駐車場が凍ることがある、と注意しています。雪が解け始めたころは路面が凍りやすいので、特に注意とのことです。
前の日の夕方に、天気予報で朝の冷え込みを見ておくのも、先手です。厚労省も「天気予報に気を配る」「時間に余裕をもって歩行、作業を行う」ことを挙げています。
歩き方は、この3つです。
- 小さな歩幅で、靴の裏全体を地面につける（厚労省）
- ポケットに手を入れない（厚労省のチェックシートにも「ポケットに手を入れながら歩いていませんか」とあります）
- 歩きスマホをしない（北海道労働局の冬の運動でも、転びやすい行動として挙がっています）
靴にも落とし穴があります。耐滑靴（たいかつぐつ・すべりにくい靴）は水や油用のものが多く、雪や氷の上では滑ることがある、と厚労省は書いています。「すべりにくい靴だから大丈夫」とは言えないんですね。
建屋に入る前に、靴裏の雪や水を落としておきましょう（北海道労働局の運動でも呼びかけられています）。濡れた靴裏のまま床に上がると、今度は中の床で滑ります。
通路を安全に保つのは、会社の仕事でもあります。厚労省は、駐車場から職場までの通路の除雪や融雪剤（ゆうせつざい・雪をとかす薬剤）、出入口の転倒防止用マット、夜間の照明を挙げています。作業場に通じる通路を安全な状態に保つことは安衛則第540条、屋内の通路や作業場の床を、つまずき・すべりの危険がない状態に保つことは第542条・第544条で、会社に求められています。
凍っている所を見つけたら、避けて通れる道があれば避けて、遠慮せず担当者や上司に一言伝えましょう！
なお「STOP!転倒災害プロジェクト」という取組があり、冬の取組期間は労働局ごとに違います。お住まいの地域の労働局の発表も、見てみてください。
②冷える：体がこわばる朝は、腰と足もとを守る
あくまで私の体感ですが、朝イチは体が固いなと感じます。連休明けの記事で、朝の体にも「自分の暖機運転」が要ると書きました。冬の入口は、その暖機運転をもう一度思い出したい時期です。
厚労省の腰痛予防の指針（平成25年）には、寒さで血管が縮み、腰の筋肉などが硬くなって腰痛のきっかけになる、と書かれています。冬は足もとの温度に配慮するように、とも示されています。
寒い場所で作業するなら、保温の服装や、暖が取れる休憩場所を、と指針は示しています。「望ましい」「配慮」という書き方なので、法令の条文のような義務とは違います。職場によって暖房の事情はさまざまなので、まず自分の職場で暖が取れる場所を知っておくのが一歩目です。
- 足もとを冷やさない：靴下を1枚足す（安全靴がきつくならない範囲で）、冷たい床に長く立ち続けない、など
- 保温の服装：重ね着にして、暑くなったら脱げるように。ただし、袖口や裾がだぶついて機械に巻き込まれないよう、職場の服装の決まりを優先してください
- 暖が取れる場所を知っておく：休憩室や、近くの局所的な暖房（その場所だけを温める暖房）など
作業前の体操を取り入れている職場も多いと思います。私の場合は、会社で流れるラジオ体操を、流さずにきちんとやるようにしています。朝イチに自分でやるのは、肩を回すくらいです。
それとは別に、家を出る前に朝シャワーを浴びて体を温めておくのも、冬の私の習慣です。やれば必ず防げる、というものではありませんが、無理のない範囲で、自分なりの暖機運転を見つけてみませんか？
ボール盤や面取り盤など、回転する刃物に手が巻き込まれるおそれのある作業では、寒くても手袋は使えません（安衛則第111条）。どの作業が当てはまるかは、職場の決まりで確かめてください。
腰痛の予防全体は、工場の腰痛予防の記事にまとめました。
③乾く：ビリッの先にあるもの
乾いた日は、ドアノブや台車でビリッとくることが増えますよね。「冬の乾燥のせい」と思いがちですが、厚労省の説明は少し違います。静電気は湿度の低い時期に多く発生していましたが、近年は高分子化合物（こうぶんしかごうぶつ・プラスチックなどの仲間）が広く使われ、時期や場所を問わず起きている、とのことです。
冬だけの話ではありませんが、乾く季節は「ビリッ」が増えます。静電気のことを思い出すきっかけには、ちょうどいいんです。
ビリッとくること自体より大事なのは、近くに燃えやすいものがあるかどうかです。静電気の火花が溶剤や粉じんに火をつけて、火災や爆発になることがある、と厚労省は書いています。人の体から出る火花でも、燃えやすい雰囲気に火をつけることがある、という指針もあります（労働安全衛生総合研究所・2007年版）。
引火性の蒸気や可燃性の粉じんが、爆発の危険のある濃さになるおそれのある場所では、帯電防止の作業服・作業靴などで静電気を逃がす措置が、安衛則で求められています（第286条の2）。設備ごとの静電気対策は第287条です。すべての職場に当てはまる話ではないので、自分の職場がその場所に当たるかは、職場の決まりや上司に確認してください。
当てはまる職場の方は、冬の入口に、いつもの除電（じょでん・静電気を逃がすこと）の手順を省いていないか、一度見直してみてください。
通勤でガソリンを入れる方にも、ひとつ。消防庁の案内では、特に冬場は衣服などで体に静電気がたまりやすいので、給油の前に静電気除去シートに触れて除電するように、とあります（これはガソリンスタンドの話です）。
加湿は対策のひとつですが、それだけで防げるとは限りません。粉体などでは、加湿で足りない場合もあります。それに、床に水をまくと滑って転ぶおそれがある、と静電気の指針も注意しています。
火のもとの全体は、秋の火災予防の記事にまとめました。
④暖房と換気：一酸化炭素は無色・無臭
寒くなると、暖房や、エンジンで動く機械を屋内で使う場面が増えます。そこで気をつけたいのが、一酸化炭素（いっさんかたんそ）です。
換気の悪い所では、エンジンで動く機械は、原則として使いません（安衛則第578条）。やむを得ず使うときは、十分な換気や、一酸化炭素の濃度の測定などの対策が欠かせません。
換気の悪い所で、エンジンで動く機械（内燃機関・ないねんきかん）や暖房器具を使って中毒事故が起きている、と東京労働局などが注意しています。
北海道労働局の冬の運動の資料は、換気が不十分な屋内で使わない機械の例として、内燃式発電機・コンプレッサー・ジェットヒーターを挙げています。やむを得ず使うなら、関係者以外の立入禁止、十分な換気、立ち入る前の一酸化炭素濃度の測定、と示されています。北海道の資料なので全国共通の基準ではありませんが、考え方は参考になります。
法令では、安衛則第578条が、坑・井筒・潜函・タンク・船倉の内部その他、自然換気が不十分な場所で、内燃機関を持つ機械を使ってはならないと定めています（排気ガスによる健康障害を防ぐために換気するときは別です）。自分の職場の機械がこの条文に当たるかは、ここでは言い切れません。「うちの機械はどうですか？」と担当者に聞くのが確実です。
燃焼式の暖房を使うなら、使う前に換気と器具の点検を。ストーブなど火気を使う場所に火災予防上必要な設備を設けることも、安衛則で求められています（第291条）。事務所衛生基準規則には、燃焼器具を使う室に換気設備を設け、毎日点検するという決まりもあります（第6条）。これは事務所の室の決まりですが、工場の休憩室や事務所で燃焼式の暖房を使うなら、参考になります。
一酸化炭素の警報器を置くのも、ひとつの手です。ただ、警報器があれば安心、換気すれば絶対安全、とは言えません。頭が痛い、ふらつく、気分が悪い。そう感じたら、中毒を疑ってください。すぐ全員で新鮮な空気のある所へ移り、周りに知らせて、救急車（119番）を呼びましょう。換気と濃度の確認ができるまで、その場所には戻らないでください。
おまけ：家の話をひとつだけ（お風呂の温度差）
最後は、仕事ではなく家の話です。消費者庁は、暖かい室内と寒い脱衣所・浴室の温度差による急な血圧の変動を、冬の入浴事故の原因のひとつに挙げています（令和7年12月）。いわゆるヒートショックです。
対策のひとつとして、入浴前に脱衣所や浴室を暖めておくことが示されています。持病のある方や高齢の方は、かかりつけの医師にご相談ください。
私は、寒い屋外と暖かい屋内を出入りするときも、体に負担がかかるのかな、と感じることがあります。あくまで私の体感です。今日は帰ったら、脱衣所を先に暖めてみる。それだけでも、立派な先手です！
明日の朝、この順番で
- 凍る：建屋に向かう道で。小さな歩幅、靴裏全体、手はポケットから出して、スマホは見ない。日陰や出入口、雪が解け始めた日は特に。入口では靴裏の雪や水を落とし、凍った所を見つけたら一言伝える。
- 冷える：作業の前に。足もとを冷やさない服装にして、職場の体操や、肩まわしなどで体を温める。暖が取れる場所がどこかも確かめておく。
- 乾く：燃えやすいものがある場所に入る前に。溶剤や粉じんがある職場なら、静電気の手順（帯電防止の作業服・靴、除電）をいつもどおりに。給油の前は静電気除去シートに触る。
- 暖房やエンジンの機械を使う日は。使う前に換気と器具の点検。換気の悪い屋内でエンジンの機械を使っていないか、見渡す。
おまけ：家に帰ったら。お風呂の前に、脱衣所と浴室を暖める。
全部を一度にやらなくて大丈夫です。1から3は、毎朝の先手です。ただし4は、暖房やエンジンの機械を使う日には省けません。家の話は、おまけに書きました。
ただし、溶剤や粉じんがある職場の静電気の決まりや、換気・点検の決まりは、これとは別に、いつもどおり守ってくださいね。
参考にした資料（2026年10月19日確認）
- 厚生労働省「令和７年における労働災害発生状況（確定）」（業種、事故の型別死傷災害発生状況）：https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei11/rousai-hassei/dl/25-16.pdf
- 厚生労働省 職場のあんぜんサイト「冬季における転倒防止対策」：https://anzeninfo.mhlw.go.jp/information/tentou1501_28.html
- 東京労働局リーフレット「積雪や凍結による転倒災害を防ぎましょう」（令和7年11月）：https://jsite.mhlw.go.jp/tokyo-roudoukyoku/content/contents/002455524.pdf
- 厚生労働省「職場における腰痛予防対策指針及び解説」（平成25年）：https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r98520000034et4-att/2r98520000034mtc_1.pdf
- 厚生労働省 職場のあんぜんサイト 安全衛生キーワード「静電気」：https://anzeninfo.mhlw.go.jp/yougo/yougo76_1.html
- 北海道労働局「北海道冬季ゼロ災運動」（令和7年度）：https://jsite.mhlw.go.jp/hokkaido-roudoukyoku/content/contents/002449275.pdf
- 消費者庁「年末年始、高齢者の事故に注意しましょう！」（令和7年12月23日）：https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_084/assets/caution_084_251223_0002.pdf
ほか、労働安全衛生規則・事務所衛生基準規則（e-Gov法令検索）、労働安全衛生総合研究所「静電気安全指針2007」、消防庁「消防の動き」2018年12月号を参考にしました。
→ あわせてどうぞ！
以上、ご安全に！！
コメント