夏の現場、暑さ指数（WBGT）は測ってみたものの──「で、結局この作業、続けて大丈夫なの？」と迷うことはありませんか。私もまさにそうで、数字だけ見てもピンとこないことが多いんです。
じつは同じWBGTの値でも、作業の重さ・体の慣れ・服装によって「危ないライン」は変わります。そこで今回は、いまのWBGTを入れると「対策が必要かどうか」をその場で判定できる早見チェッカーを用意しました。厚生労働省の最新の基準値（令和7年6月適用）をもとにしています。
「そもそもWBGTって何？」という方は、先にこちらをどうぞ。
→ WBGTってなに？2025年6月から職場の熱中症対策が義務化されました【工場の現場目線で解説】
まずは使ってみてください｜WBGT基準値チェッカー
WBGTの値と、いまの作業の状況を選ぶだけです。難しい計算はこちらでやります。
「基準値を超えています」と出たら、あわてなくて大丈夫。何をすればいいかは、この記事の後半でまとめています。
なぜWBGTの数字だけでは足りないのか
同じ「WBGT28℃」でも、涼しい服で軽い立ち作業をしている人と、重ね着で重い物を運んでいる人とでは、体にかかる負担がまるで違いますよね。だから厚生労働省は、作業の重さ（身体作業強度）ごとに「このWBGTを超えたら危ない」という基準値を決めています。
これが、いま現場で使うべき最新の基準値です（令和7年6月1日から適用）。体が暑さに慣れているかどうかでも、危ないラインは変わります。
| 作業の重さ（例） | 慣れている人 | 慣れていない人 |
|---|---|---|
| 軽作業（立ち作業・軽い手作業・目視検査） | 30℃ | 29℃ |
| 中程度（組立・くぎ打ち・機械操作・鍛造） | 28℃ | 26℃ |
| 重作業（運搬・シャベル・ハンマー・重量物） | 26℃ | 23℃ |
| 激しい作業（激しい掘削・全力・走る） | 25℃ | 20℃ |
工場の作業は、だいたい「中程度」か「重作業」に当てはまることが多いです。つまり、暑さに慣れていても、WBGTが28℃（中程度）や26℃（重作業）を超えたら、もう対策が必要な段階ということなんです。「まだ30℃いってないから平気」ではないんですね。
さらにもう一つ大事なのが服装です。要綱では、通気の悪い服を着ていると、その分だけWBGTに「上乗せ」して考えることになっています。
- 普通の作業服 …… 上乗せなし
- つなぎ服・重ね着 …… ＋3℃
- フード付きの防護服・不透湿（通気しない）つなぎ …… ＋11℃
たとえば防護服を着ていると、まわりのWBGTが「まだ余裕」に見えても、体感としては11℃も上乗せされた状態。上のチェッカーは、この服装の上乗せもちゃんと計算に入れています。
2025年6月から、職場の熱中症対策は「義務」になりました
じつは2025年（令和7年）6月1日から、労働安全衛生規則が改正されて、職場の熱中症対策が事業者の「義務」になりました。これまでの「努力義務（できれば、の話）」から一段上がった、大きな変化です。
対象になるのは、ざっくり言うと「WBGT28℃以上、または気温31℃以上」の場所で、「1時間以上つづく、または1日に4時間をこえる」作業です（どちらか一方に当てはまればOK、という読み方です）。夏の工場なら、多くの作業が当てはまりますよね。
会社に義務づけられたのは、大きく次の2つです。
- 見つけたら報告できる体制をつくって、みんなに知らせておくこと
自分に熱中症の症状が出たとき、あるいは他の人の異変に気づいたときに、「誰に・どう伝えるか」を決めて、あらかじめ周知しておく（連絡先の掲示、声をかけ合う仕組みなど）。 - 悪化させないための手順を決めて、みんなに知らせておくこと
熱中症が疑われたら、①すぐ作業から離す ②体を冷やす ③必要なら医師の診察を受けさせる──この流れと緊急連絡先を、あらかじめ手順として決めておく。
これは労働安全衛生法にもとづく義務で、守らない場合の罰則の裏付けもあります。とはいえ、いきなり罰せられるというより、まずは労働基準監督署からの指導・是正が入るのが普通です。脅かしたいのではなく、「もう“やってもやらなくてもいい”ではなくなった」ということを、現場のみなさんにも知っておいてほしいんです。
「基準値を超えた」ら、今日からできること
チェッカーで「超えています」と出たとき、そして超えそうなときに、現場でできることをまとめます。
① 連続作業を短く、休憩をこまめに
正直にお伝えすると、「◯分作業したら◯分休憩」という数字は、職場向けには法律で決められていません。要綱には「連続作業の時間を短くして、休憩を確保しましょう」と書かれているだけなんです。
目安がほしいときは、スポーツの現場で使われている指針（日本スポーツ協会「熱中症予防運動指針」）が参考になります。あくまで運動の目安ですが、WBGT28〜31℃なら10〜20分おき、25〜28℃なら30分おきくらいに休憩、というイメージです。現場に置きかえて、無理のない間隔で区切っていきましょう。
② 水分・塩分は「正しい量」で
WBGT基準値を超えるような暑さの作業では、のどが渇く前に、こまめな補給を。厚労省が示す目安はこうです。
- 0.1〜0.2％の食塩水、またはナトリウム40〜80mg／100mLのスポーツドリンク・経口補水液を
- 20〜30分ごとに、コップ1〜2杯くらい
ここで一つだけ、強くお伝えしたいことがあります。「暑いんだから、塩は誰でもたくさん」は間違いです。高血圧・心臓・腎臓の病気がある方や、薬を飲んでいる方は、塩分を制限されていることがあります。持病のある方は、量を主治医や産業医に相談してからにしてくださいね。ここは体質・持病で本当に人それぞれなので、一律にはいきません。
③ 体を暑さに慣らす（暑熱順化）
体を暑さに慣らすこと（暑熱順化（しょねつじゅんか）＝体が汗をかいて熱を逃がしやすくなること）は、7日以上かけて少しずつが基本です。数日で効果が出はじめます。
気をつけたいのは、慣れは意外と早く抜けてしまうこと。暑い作業を4日休むと慣れが抜けはじめ、3〜4週間で元に戻ると言われています。だから連休明け・お盆明け・配置換えの直後、そして急に暑くなった日は、体がまだ慣れていない“危ない状態”。チェッカーで「慣れていない」を選ぶと、より厳しめに判定されるのはこのためです。
④ 「おかしいな」と思ったら、我慢させない
ふらつく、気分が悪い、汗が止まった──こんなサインが出たら、すぐに作業から離れて、涼しい場所で体を冷やす。返事がおかしい、意識がはっきりしないときは、迷わず救急要請です。現場では「もう少し頑張れ」がいちばん危ない。ひとりにせず、声をかけ合うのがいちばんの予防です。
まとめ｜まずは1回、チェッカーに入れてみてください
暑さ指数（WBGT）の数字は、出しただけで終わりにせず、「この作業に、対策がいるのか」まで見て初めて役に立ちます。
- 工場作業は「中程度・重作業」が多く、28℃・26℃あたりから対策の段階
- 連休明け・新人・防護服のときは、より厳しめに考える
- 水分・塩分は目安どおりに。塩分制限のある方は主治医・産業医へ
- 2025年6月から、職場の熱中症対策は会社の義務
全部を一度にやろうとしなくて大丈夫です。まずは今日、いまのWBGTを1回チェッカーに入れてみる。そこから始めてみてください。暑い夏を、一緒に無事に乗り切っていきましょう。
あわせてどうぞ！
【出典】厚生労働省「職場における熱中症予防基本対策要綱」（令和7年6月1日適用）／労働安全衛生規則 第612条の2（令和7年6月1日施行）／基発0520第6号（令和7年5月20日）／環境省「熱中症予防情報サイト」「夏季のイベントにおける熱中症対策ガイドライン」／日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」。数値は執筆時点のもので、最新情報は各公的サイトでご確認ください。
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